Pilates

OFERTA ZAJĘĆ NA SEZON 2024/2025 

Zapisy: od 2 września przez formularz online

O zajęciach

Zajęcia realizowane są w ramach oferty dla dorosłych Aktywni 18+

Pilates jest uniwersalnym treningiem, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Czerpie sporo z innych aktywności sportowych: tai-chi, jogi, baletu i gimnastyki. Trening ten ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób.

Ten system ćwiczeń wymyślił na początku XX wieku sportowiec Josef Humbertus Pilates, który po I wojnie światowej pracował jako sanitariusz i opiekował się żołnierzami rannymi w czasie działań wojennych. Zaczął rehabilitować ich przy pomocy ułożonych przez siebie ćwiczeń fizycznych i szybko okazało się, że znacząco przyspieszyło to ich powrót do zdrowia.

Osoby praktykujące pilates najczęściej zachwalają jego korzystny wpływ na dolegliwości bólowe układu mięśniowo- szkieletowego. Metoda ćwiczeń pilates zalecana jest właściwie dla każdego. Ćwiczenia mogą wykonywać nie tylko osoby w pełni sprawne, młode, zdrowe i silne, ale również sprawdzają się jako ćwiczenia dla osób starszych i przewlekle chorych, a nawet dzieci. Można stosować te ćwiczenia bez względu na masę ciała czy kondycję. Pilates są wymagające, lecz nie są niebezpieczne dla ciała ani zbyt intensywne.

Główne korzyści płynące z ćwiczeń pilates:

  • Poprawiają krążenie krwi,
  • Poprawiają postawę,
  • Wzmacniają mięśnie głębokie,
  • Zwiększają elastyczność mięśni,
  • Zwalczają ból pleców,
  • Zwiększają moc i wytrzymałość mięśni,
  • Zwiększają zakres ruchów w stawach.