UWAGA – ZAPISY ZOSTAŁY ZAKOŃCZONE!
OFERTA ZAJĘĆ NA SEZON 2025/2026
Zapisy: od 3 września 2025 przez formularz on-line
O zajęciach
Zajęcia realizowane są w ramach oferty dla dorosłych Aktywni 18+.
Pilates jest uniwersalnym treningiem, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Czerpie sporo z innych aktywności sportowych: tai-chi, jogi, baletu i gimnastyki. Trening ten ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób.
Ten system ćwiczeń wymyślił na początku XX wieku sportowiec Josef Humbertus Pilates, który po I wojnie światowej pracował jako sanitariusz i opiekował się żołnierzami rannymi w czasie działań wojennych. Zaczął rehabilitować ich przy pomocy ułożonych przez siebie ćwiczeń fizycznych i szybko okazało się, że znacząco przyspieszyło to ich powrót do zdrowia.
Osoby praktykujące pilates najczęściej zachwalają jego korzystny wpływ na dolegliwości bólowe układu mięśniowo- szkieletowego. Metoda ćwiczeń pilates zalecana jest właściwie dla każdego. Ćwiczenia mogą wykonywać nie tylko osoby w pełni sprawne, młode, zdrowe i silne, ale również sprawdzają się jako ćwiczenia dla osób starszych i przewlekle chorych, a nawet dzieci. Można stosować te ćwiczenia bez względu na masę ciała czy kondycję. Pilates są wymagające, lecz nie są niebezpieczne dla ciała ani zbyt intensywne.
Główne korzyści płynące z ćwiczeń pilates:
- Poprawiają krążenie krwi,
- Poprawiają postawę,
- Wzmacniają mięśnie głębokie,
- Zwiększają elastyczność mięśni,
- Zwalczają ból pleców,
- Zwiększają moc i wytrzymałość mięśni,
- Zwiększają zakres ruchów w stawach.
Na zajęciach konieczne jest posiadanie własnej maty do ćwiczeń.
Informacje: Dział Realizacji Projektów Kultury, nr tel. 12 276 34 64, e-mail: zapisy@ckis.pl
Instruktor
 |
Miłosz Kościelny Certyfikowany instruktor fitness z doświadczeniem w prowadzeniu zajęć TABATY, TBC, BPU, pilates i jogi oraz instruktor tańca. Specjalista zajęć fitness oraz trener personalny. Motywuje uczestników w osiąganiu ich celów dotyczących stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Promuje zdrowe nawyki i sposoby pozwalające zmienić niewłaściwy tryb życia i nabrać energii. |
Aktywni 18+ to propozycja CKiS przygotowana z myślą o naszych dorosłych klientach. W ramach oferty proponujemy 4 rodzaje zajęć dla dorosłych: Zumba 18+, Zdrowy Kręgosłup, Pilates oraz LaBlast Fitness, z których można korzystać wykupując jeden karnet.
Wystarczy zgłosić nam chęć udziału w zajęciach, wykupić karnet i zarezerwować sobie miejsce w wybranej grupie. Sami Państwo decydujecie kiedy i z czego będziecie korzystać. Więcej informacji dot. organizacji zajęć można znaleźć w Regulaminie oferty Aktywni 18+ (poniżej).
Organizacja oferty
- Każda osoba rozpoczynająca korzystanie z oferty „Aktywni 18+” zapisuje się na wybrane zajęcia poprzez formularz zgłoszeniowy on-line dostępny na ckis.pl.
- W odpowiedzi na otrzymane zgłoszenie CKiS wysyła link aktywacyjny do aplikacji Fitssey, która służy do obsługi zajęć. Klient zobligowany jest do utworzenia konta w aplikacji.
- Na zajęcia oferty Aktywni 18+ obowiązuje rezerwacja miejsc.
- Aby wziąć udział w zajęciach, należy dokonać rezerwacji w wybranym terminie poprzez zgłoszenie w aplikacji Fitssey, najpóźniej do godz. 15:00 w dniu zajęć.
- Rezerwacji można dokonywać z 4 tygodniowym wyprzedzeniem.
Zasady płatności
- Płatności za zajęcia realizowane są poprzez opcję płatności wskazane w aplikacji Fitssey.
- Karnet w cenie 80 zł za 4 wejścia, z okresem ważności 2 miesiące od daty zakupu, obowiązuje na wszystkie zajęcia z oferty „Aktywni 18+”.
- Bilet jednorazowy w cenie 25 zł.
- Nieodwołana rezerwacja do godziny 15:00 skutkuje odliczeniem należności za zajęcia z karnetu, pomimo absencji uczestnika.
Harmonogram zajęć w sezonie 2025/2026
PONIEDZIAŁEK, godz. 20:00 – 21:00 (zmiana dnia zajęć!)
Miejsce zajęć:
Sala Olimpijka, Hala Widowiskowo-Sportowa CKiS, ul. Konstytucji 3 Maja 4
