OFERTA ZAJĘĆ NA SEZON 2023/2024
Zapisy: już trwają
Zajęcia: od 6 września 2023
O zajęciach
Zajęcia realizowane są w ramach oferty dla dorosłych Aktywni 18+
Pilates jest uniwersalnym treningiem, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Czerpie sporo z innych aktywności sportowych: tai-chi, jogi, baletu i gimnastyki. Trening ten ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób.
Ten system ćwiczeń wymyślił na początku XX wieku sportowiec Josef Humbertus Pilates, który po I wojnie światowej pracował jako sanitariusz i opiekował się żołnierzami rannymi w czasie działań wojennych. Zaczął rehabilitować ich przy pomocy ułożonych przez siebie ćwiczeń fizycznych i szybko okazało się, że znacząco przyspieszyło to ich powrót do zdrowia.
Osoby praktykujące pilates najczęściej zachwalają jego korzystny wpływ na dolegliwości bólowe układu mięśniowo- szkieletowego. Metoda ćwiczeń pilates zalecana jest właściwie dla każdego. Ćwiczenia mogą wykonywać nie tylko osoby w pełni sprawne, młode, zdrowe i silne, ale również sprawdzają się jako ćwiczenia dla osób starszych i przewlekle chorych, a nawet dzieci. Można stosować te ćwiczenia bez względu na masę ciała czy kondycję. Pilates są wymagające, lecz nie są niebezpieczne dla ciała ani zbyt intensywne.
Główne korzyści płynące z ćwiczeń pilates:
- Poprawiają krążenie krwi,
- Poprawiają postawę,
- Wzmacniają mięśnie głębokie,
- Zwiększają elastyczność mięśni,
- Zwalczają ból pleców,
- Zwiększają moc i wytrzymałość mięśni,
- Zwiększają zakres ruchów w stawach.
Na zajęciach konieczne jest posiadanie własnej maty do ćwiczeń.
Aby wziąć udział w zajęciach:
- Zgłoś chęć udziału (formularz on-line dostępny jest na dole strony pod przyciskiem „Zapisz się”).
- Wykup karnet: płatność przelewem na rachunek bankowy CKiS (Bank Spółdzielczy w Skawinie, numer rachunku bankowego: 87 8600 0002 0000 0000 3838 0005) podając w tytule przelewu imię i nazwisko uczestnika oraz nazwę wybranej aktywności (karnet Aktywni 18+, Pilates).
- Zarezerwuj telefonicznie termin w wybranej grupie, SMS na nr tel. +48 784 031 281.
Informacje: Dział Realizacji Projektów Kultury, nr tel. 12 276 34 64, e-mail: zapisy@ckis.pl
Rezerwacje sms: +48 784 031 281
Instruktor
 |
Miłosz Kościelny Certyfikowany instruktor fitness z doświadczeniem w prowadzeniu zajęć TABATY, TBC, BPU, pilates i jogi oraz instruktor tańca. Specjalista zajęć fitness oraz trener personalny. Motywuje uczestników w osiąganiu ich celów dotyczących stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Promuje zdrowe nawyki i sposoby pozwalające zmienić niewłaściwy tryb życia i nabrać energii. |
Aktywni 18+ to propozycja CKiS przygotowana z myślą o naszych dorosłych klientach. W ramach oferty proponujemy trzy rodzaje zajęć dla dorosłych: Zumba 18+ , Zdrowy Kręgosłup oraz Pilates, z których można korzystać wykupując jeden karnet.
Wystarczy zgłosić nam chęć udziału w zajęciach, wykupić karnet i zarezerwować sobie miejsce w wybranej grupie. Sami Państwo decydujecie kiedy i z czego będziecie korzystać. Więcej informacji dot. organizacji zajęć można znaleźć w Regulaminie oferty Aktywni 18+ (poniżej).
Harmonogram zajęć w sezonie 2023/2024
ŚRODA, godz. 20:30 – 21:30
Miejsce zajęć:
Sala Olimpijka, Hala Widowiskowo-Sportowa CKiS, ul. Konstytucji 3 Maja 4
Opłaty
Do udziału w zajęciach uprawnia imienny karnet:
- cena: 80 zł
- ważność: 2 miesiące
- ilość wejść: 4
- istnieje możliwość wykupienia pojedynczego wejścia w cenie 25 zł (w kasie Basenu Camena lub przelewem na konto CKiS)
