OFERTA ZAJĘĆ NA SEZON 2024/2025
UWAGA – ZAPISY NA ZDROWY KRĘGOSŁUP ZOSTAŁY ZAMKNIĘTE
Zapisy: przez formularz online od 2 września
O zajęciach
Zajęcia realizowane są w ramach oferty dla dorosłych Aktywni 18+.
„Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego, bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniają mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia. Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych.
Na zajęciach konieczne jest posiadanie własnej maty do ćwiczeń.
Aby wziąć udział w zajęciach:
- Zgłoś chęć udziału (formularz on-line dostępny jest na dole strony pod przyciskiem „Zapisz się”) i poczekaj na potwierdzenie mailowe przyjęcia na zajęcia.
- Wykup karnet: płatność przelewem na rachunek bankowy CKiS (Bank Spółdzielczy w Skawinie, numer rachunku bankowego: 87 8600 0002 0000 0000 3838 0005) podając w tytule przelewu imię i nazwisko uczestnika oraz nazwę wybranej aktywności (karnet Aktywni 18+, Zdrowy kręgosłup).
- Zarezerwuj telefonicznie termin w wybranej grupie, SMS na nr tel. +48 784 031 281. Rezerwacje przyjmujemy do godz. 15:00 w dniu zajęć. Nieodwołana rezerwacja i nieobecność w dniu zajęć skutkuje odliczeniem wejścia z karnetu.
Informacje: Dział Realizacji Projektów Kultury, nr tel. 12 276 34 64, e-mail: zapisy@ckis.pl
Rezerwacje sms: +48 784 031 281
Instruktor
 |
Miłosz Kościelny Certyfikowany instruktor fitness z doświadczeniem w prowadzeniu zajęć TABATY, TBC, BPU, pilates i jogi oraz instruktor tańca. Specjalista zajęć fitness oraz trener personalny. Motywuje uczestników w osiąganiu ich celów dotyczących stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Promuje zdrowe nawyki i sposoby pozwalające zmienić niewłaściwy tryb życia i nabrać energii. |
Aktywni 18+ to propozycja CKiS przygotowana z myślą o naszych dorosłych klientach. W ramach oferty w sezonie 2024/2025 proponujemy 4 rodzaje zajęć dla dorosłych: Zumba 18+ , Zdrowy Kręgosłup, Pilates oraz nowość! LaBlast Fitness, z których można korzystać wykupując jeden karnet.
Wystarczy zgłosić nam chęć udziału w zajęciach, wykupić karnet i zarezerwować sobie miejsce w wybranej grupie. Sami Państwo decydujecie, kiedy i z czego będziecie korzystać. Więcej informacji dot. organizacji zajęć można znaleźć w Regulaminie oferty Aktywni 18+ (poniżej).
Harmonogram zajęć w sezonie 2024/2025
WTOREK, godz. 20:30 – 21:30
Miejsce zajęć:
Sala Olimpijka, Hala Widowiskowo-Sportowa CKiS, ul. Konstytucji 3 Maja 4
Opłaty
Do udziału w zajęciach uprawnia imienny karnet:
- cena: 80 zł
- ważność: 2 miesiące
- ilość wejść: 4
- istnieje możliwość wykupienia pojedynczego wejścia w cenie 25 zł (w kasie Basenu Camena lub przelewem na konto CKiS)
