Zdrowy kręgosłup

 

O zajęciach

Zajęcia pn. „Zdrowy kręgosłup” realizowane są w ramach oferty dla dorosłych Aktywni 18+. „Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego, bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniają mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia. Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych.

Na zajęciach konieczne jest posiadanie własnej maty do ćwiczeń. Startujemy 7 października 2021.

Aby wziąć udział w zajęciach:

  1. Zgłoś chęć udziału (formularz on-line dostępny jest na dole strony pod przyciskiem „Zapisz się”).
  2. Wykup karnet: płatność przelewem na rachunek bankowy CKiS (Bank Spółdzielczy w Skawinie, numer rachunku bankowego: 87 8600 0002 0000 0000 3838 0005) podając w tytule przelewu imię i nazwisko uczestnika oraz nazwę wybranej aktywności  (karnet Aktywni 18+ Zdrowy kręgosłup).
  3. Zarezerwuj telefonicznie termin w wybranej grupie.

Informacje: Dział Realizacji Projektów Kultury, nr tel. 12 276 34 64, e-mail: zapisy@ckis.pl

Rezerwacje sms: 784 031 281

Instruktor

Miłosz Kościelny

Certyfikowany instruktor fitness z doświadczeniem w prowadzeniu zajęć TABATY, TBC, BPU, pilates i jogi oraz instruktor tańca. Specjalista zajęć fitness oraz trener personalny. Motywuje uczestników w osiąganiu ich celów dotyczących stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Promuje zdrowe nawyki i sposoby pozwalające zmienić niewłaściwy tryb życia i nabrać energii.

Aktywni 18+ to propozycja CKiS przygotowana z myślą o naszych dorosłych klientach. W ramach oferty proponujemy cztery rodzaje zajęć dla dorosłych: Aktywna Mama, Zumba 18+ , Fitness oraz Zdrowy Kręgosłup, z których można korzystać wykupując jeden karnet.

Wystarczy zgłosić nam chęć udziału w zajęciach, wykupić karnet i zarezerwować sobie miejsce w wybranej grupie. Sami Państwo decydujecie kiedy i z czego będziecie korzystać. Więcej informacji dot. organizacji zajęć można znaleźć w Regulaminie oferty Aktywni 18+ (poniżej).

Oferta obowiązuje od października 2021.

Harmonogram zajęć w sezonie 2021/2022

CZWARTEK, godz. 17:00 – 18:00

Miejsce zajęć:

od 10 lutego 2022 zajęcia odbywają się w Dworze Dzieduszyckich w Radziszowie (ul. Szkolna 4)

Opłaty

Do udziału w zajęciach uprawnia imienny karnet:

  • cena: 60 zł
  • ważność: 2 miesiące
  • ilość wejść: 4
Pliki do pobrania

Regulamin Aktywni 18+