O zajęciach
Zajęcia pn. „Zdrowy kręgosłup” realizowane są w ramach oferty dla dorosłych Aktywni 18+ . „Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego, bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniają mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia. Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych.
Na zajęciach konieczne jest posiadanie własnej maty do ćwiczeń.
Aby wziąć udział w zajęciach:
- Zgłoś chęć udziału (formularz on-line dostępny jest na dole strony pod przyciskiem „Zapisz się”).
- Wykup karnet (informacje w Regulaminie oferty Aktywni 18+).
- Zarezerwuj termin w wybranej grupie.
Informacje: Dział Realizacji Projektów Kultury, nr tel. 12 276 34 64, e-mail: zapisy@ckis.pl
Rezerwacje sms: 784 031 284
Instruktor
 |
Miłosz Kościelny Certyfikowany instruktor fitness z doświadczeniem w prowadzeniu zajęć TABATY, TBC, BPU, pilates i jogi oraz instruktor tańca. Specjalista zajęć fitness oraz trener personalny. Motywuje uczestników w osiąganiu ich celów dotyczących stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Promuje zdrowe nawyki i sposoby pozwalające zmienić niewłaściwy tryb życia i nabrać energii. |
Aktywni 18+ to propozycja CKiS przygotowana z myślą o naszych dorosłych klientach. W ramach oferty proponujemy trzy rodzaje zajęć dla dorosłych: Aktywna Mama, Zumba 18+ oraz Zdrowy Kręgosłup, z których można korzystać wykupując jeden karnet.
Wystarczy zgłosić nam chęć udziału w zajęciach, wykupić karnet i zarezerwować sobie miejsce w wybranej grupie. Sami Państwo decydujecie kiedy i z czego będziecie korzystać. Więcej informacji dot. organizacji zajęć można znaleźć w Regulaminie oferty Aktywni 18+.
Oferta obowiązuje od listopada 2020.
Harmonogram zajęć
piątek, godz. 17.15 – 18.15
Miejsce zajęć: Dwór Dzieduszyckich w Radziszowie, ul. Szkolna 4
Opłaty
Do udziału w zajęciach uprawnia imienny karnet:
- cena: 60 zł
- ważność: 2 miesiące
- ilość wejść: 4
Pliki do pobrania
